5 faktai apie avokada

© Nuotrauka kopijuota iš www.doctorgrabow.com

KĄ JŪS TURITE ŽINOTI

1 – FAKTAS
Vidutinio dydžio avokadas turi 226 kalorijas. Tai pat turi savyje apytiksliai 3 g baltymų ir 9 g skaidulų.

2 – FAKTAS
Daugiau kaip 80 % avokado kalorijų gaunama iš riebalų, iš kurių dauguma yra sveikų, mononesotieji riebalai yra labai svarbūs jums, nes prideda papildomos energijos jūsų treniruotei, tai taip pat padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

3 – FAKTAS
Avokadas turi savyje 35 % daugiau kalio (684 miligramai) negu jo geltonasis pusbrolis bananas. Avokadas yra geras kalcio ir magnio šaltinis.

4 – FAKTAS
Avokadas turi savyje beveik 20 vitaminų, mineralų, ir maistinių medžiagų, gautų iš augalo, kurie apsaugo nuo vėžio, širdies ligų, ir skuboto senėjimo.

5 – FAKTAS
Reguliarus sveikų riebalų vartojimas skatina testosterono ir hormonų gamybą.

Šaltinis: www.hd-body.com