KAIP TRENIRUOTIS? Treniruotės pabaiga (5 dalis)

Paprastai baigus kardio dalį pats treniruoklis „pasiūlo“ dar porą minučių pajudėti lengvesniu režimu. Sakykime, 20 min. bėgote 8 km/val greičiu. Pabaigus distanciją, treniruoklis dar maždaug dvi minutes judės maždaug 3 km/val greičiu. Bendru atveju tai pakankamas atvėsimas. Jei „pagardinsite“ jį vienu kitu tempimo pratimu ant šalia esančių tam skirtų treniruoklių – bus visiškai gerai. Daugiau dėmesio skirkite toms raumenų grupėms, kurias tą dieną apkrovėte stipriau. Ir nepamirškite – geriau šiek tiek save „prilaikyti“, negu nusivaryti nuo kojų jau pirmąją savaitę ir po to visiškai nebesitreniruoti. Rūpinkitės, mylėkite ir tausokite savo kūną – jis vienetinis, vienkartinis ir be galo unikalus. Be to, didele dalimi tai ir esate Jūs.

Su pagarba ir geriausiai palinkėjimais – Šarūnas Navickis