KAIP TRENIRUOTIS? Pagrindinė dalis (4 dalis)

Štai kodėl rekomenduojama visų pirma treniruoti raumenis, o tik po to daryti Kardio. Be to, svarbu žinoti ir tai, kad kuo didesni Jūsų raumenys, tuo daugiau energijos (kalorijų) reikia vien organizmo gyvybinei veiklai palaikyti. Vaizdžiai kalbant, raumenų kalnas degina daugiau kuro miegodamas, negu smulkutis žmogeliukas kopdamas į kalną. Palyginimui galite įsivaizduoti galingą sportinį automobilį su …

More

KAIP TRENIRUOTIS? Pagrindinė dalis (3 dalis)

Jei Jūsų tikslas yra raumenų tonuso palaikymas ir tuo pačiu ketinate sumažinti riebalinį sluoksnį, optimaliausias treniravimosi pobūdis būtų derinti darbą su svarmenimis ar jėgos treniruokliais (raumenų tonusas) ir ištvermės (kardio) pratybas, kurių metu sėkmingiausiai „dega“ riebalai. Šiuo metu dauguma ekspertų sutaria, kad efektyviausias būdas raumenų tonusui palaikyti ir riebaliniam audiniui „deginti“ yra jėgos (svarmenys, staklės) …

More